Saúde e Fitness

7 técnicas para melhorar o fôlego no treino de corrida

Pernas fortes e coração saudável fazem a diferença na hora de correr, mas há outro fator importante que não pode ser deixado de lado: a força dos pulmões. Se a capacidade respiratória for limitada, o cansaço aparece mais cedo e a distância percorrida certamente será menor. “Apesar de a respiração ser automática, é preciso ter […]

Nutrição

Supostos “Alimentos Saudáveis” Estão Fazendo Você GANHAR Mais Gordura

Eu não sei dizer quantas vezes eu entrei na cozinha de um cliente que me contratou para dar conselhos nutricionais e eu me choquei com o que vi… Quase todas às vezes eu vejo seus armários e geladeiras CARREGADOS com comidas que eles acham que são “saudáveis” (ou que foram enganados por rótulos espertos para […]