Saúde e Fitness

6 SEGREDOS para Perder Peso que seu Treinador NUNCA VAI TE CONTAR

Olá amigo,

Você sabia que um estudo feito em 2013 mostrou que 85% dos homens e mulheres com mais de 35 anos estão recebendo treinos e cardápios errados da academia, sistemas de emagrecimento, nutricionistas e personal trainers? É por isso que mais de um terço dos adultos com mais de 35 são obesos com condições semelhantes como problemas cardíacos, derrame, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer, que são algumas das principais causas de morte de acordo com o estudo conduzido pelo Centro de Controle de Doenças?

Você sabia que mais de 80% dos equipamentos da sua academia não foram projetados para você fortalecer, esculpir músculos ou perder uma fração de peso?

Antes de continuar, deixe-me avisar você que estes 6 segredos que foram mantidos ocultos de você e de mim por muitos anos, podem ascender um pouco de raiva e te deixar irritado. Por trabalhar dentro desta indústria da ciência no nicho de saúde e fitness como um mestre treinador nos últimos 10 anos, descobri estes 6 segredos e técnicas que seu atual treinador ou academia jamais te contariam, porque eles perderiam bilhões de reais e possivelmente abririam falência em alguns anos.

Os 6 segredos para perder peso que vou compartilhar com você hoje, são para pessoas que falharam inúmeras vezes para manter o peso longe, experimentaram dores frequentes nas costas e joelhos depois de treinos intensos, e estão cansadas de usar a força de vontade para evitar desejos noturnos.

Basicamente estes 6 segredos vão funcionar para homens ou mulheres, independente se você estiver na casa dos 30, 40, 50 ou mesmo 60, e que estão acima do peso ou infelizes com o seu corpo por muito tempo, mas ainda acreditam que existe uma solução perfeita só para eles, para que possam perder peso, tonificar e viver com um corpo cheio de energia como viveram quando tinham 20 anos.

Mas a pergunta assustadora que várias pessoas me fizeram foi…

Wes, como poderia fazer um treino de uma hora por dia se tenho que trabalhar cuidar de uma família e manter outros compromissos? Wes responde: VOCÊ NÃO PRECISA DE UMA HORA!

Wes, como eu poderia parar de comer coisas ruins se estas coisas ruins tem um gosto tão delicioso? Wes responde: VOCÊ NÃO PRECISA PARAR, COMA O QUE VOCÊ QUISER!

Wes, qual tipo de treino eu deveria fazer para secar a minha barriga, definir os meus braços e reduzir a celulite das minhas pernas? Bom, adivinhe: você está com sorte, porque HOJE, eu vou te mostrar o método EXATO que funcionou para milhares de pessoas no mundo todo.

A verdade é – lá no fundo as academias e treinadores sabem que suas táticas para perda de peso e equipamentos de cardio são inúteis. Não é só a academia aqui perto de casa ou na academia perto da sua casa… e você vai saber o que realmente funciona!

Segredo Fitness Número 1

EVITE Exercícios muito longos como se fosse uma praga!

Exercícios modernos finalmente entenderam o segredo que estou usando com os meus clientes por anos.

Não é o tempo de exercício que importa

Eu sei que isso não é o que você gostaria de ouvir (especificamente se você passou horas em uma esteira ou em um elíptico). Mas cada vez mais, pesquisas revelam que a duração não é a chave para se exercitar.

De fato, você sabia que em 7 minutos você consegue fortalecer todos os músculos do seu corpo que não só vão reduzir centímetros ao redor dos seus braços, cintura e coxas, mas também te darão muito tempo para fazer o jantar, ajudar as crianças com o seu dever de casa, e ainda ter tempo só para você. E ainda, de acordo com o New York Times, e o Washington Post – as maiores publicações dos Estados Unidos – o tempo ideal de exercício é de exatamente 7 minutos.

Felizmente a ciência provou que TREINOS CURTOS proporcionam uma queima muito maior, que possibilitam que o seu corpo queime o dobro de gordura mesmo horas depois do exercício. Você sabia que mais de 86.5% da população ganha a maior parte do peso nas primeiras horas da noite? Porque isso acontece Wes? Porque o seu corpo está passando por um processo chamado de metabolismo em colapso que pode causar ganho de peso, mesmo depois de ralar na esteira por uma hora.

Mas isso pode ser evitado com muita facilidade, e eu vou te mostrar como fazer na próxima página…

Segredo Fitness número 2

Esta bebida no período da manhã está te engordando!

Ah, eu sei que isso vai ser exatamente o oposto de tudo o que você já aprendeu quando criança, mas sim, pare de beber leite integral.

Nos ensinaram desde pequenos que o leite constrói e fortalece ossos certo? Errado!! Primeiro todo o cálcio é um mineral que forma ossos fortes. Mas deixe-me explicar o que realmente acontece com o cálcio depois que você o compra no mercado. Você alguma vez leu o que estava no rótulo do seu leite Homogeneizado e pasteurizado (leite integral). Sim? Talvez? Pasteurizado basicamente significa que o leite foi fervido a uma temperatura de 150ºC para matar todos os germes e bactérias, mas também destrói todas as enzimas vivas do leite, também conhecidas como cálcio, que você precisa em sua dieta! Então você e seus filhos estão basicamente bebendo um líquido branco e hormônios de crescimento que são os motivos pelos quais sua filha está desenvolvendo seios com apenas 10 anos! Mas deixe-me contar alguns fatos horrorizantes do processo de homogeneização. Você se lembra de como o leite era quando você era uma criança? Com aquela camada em cima?

Wesley! Eu não sou tão velho assim! Eu sei, eu sei… mas aposto que seus pais se lembram.

Esta camada era a gordura que se separava do leite formando uma crosta no topo. Mas agora, com todas as máquinas e processos avançados, as indústrias passaram a homogeneizar o leite. O processo não só muda o tamanho dos glóbulos de gordura, como também reorganiza as moléculas de gordura e de proteína alterando assim sua ação no corpo humano. Dr. Kurt Oster, que serviu por 25 anos como Presidente do Departamento de Medicina e Chefe no Hospital de Connecticut Park, conduziu um estudo que propôs a hipótese de que o leito homogeneizado poderia aumentar as chances de doenças cardíacas.

Então se você está questionando porque você está se matando na academia e comendo como um ratinho por semanas e a balança continua apontando para a direção errada, então, por favor, jogue fora o leite hoje. Então você pergunta… Wes, então o que eu deveria beber de manhã? Para começar, você pode beber a bebida que minhas clientes superstar e eu bebemos que reduz a gordura abdominal, recupera células da pele e te da muita energia para aguentar o dia. Está tudo explicado no meu guia na próxima página.

Segredo Fitness número 3

Pare de fazer estes 2 exercícios que prejudicam suas articulações e tencionam suas costas!

Pense nos programas de exercício como o P90x ou o Insanity. Não me leve a mal, eles realmente funcionam, mas eles usam vários exercícios pliométricos. Rotinas pliométricas criam muita pressão nas articulações, joelhos e costas e não foram projetados para pessoas como você e eu. Então sim! Você vai perder peso, mas você não vai conseguir andar depois da primeira semana!

Agora talvez na casa dos 20, quando éramos vigorosos, eu pelo menos pulava cercas e praticava esportes até o sol se pôr, mas agora nos meus 30, meus joelhos e costas estão reclamando. Eles dizem, “Ei Wesley, o que você está fazendo?! Pare de ficar pulando por ai como um maluco!!”.

Existem diversos casos clínicos que confirmam que a cartilagem que está localizada entre nossas articulações vão eventualmente deteriorar a medida que envelhecemos o que é normal. Mas vários tipos de programas de intensidade que quebram as costas que você vê na TV e no Youtube são para adolescentes, eles não são planejados para pessoas comuns, homens ou mulheres, acima de 30, que já tiveram lesões nos joelhos, costas e cirurgias nestas áreas.

Está é a razão pela qual muitas pessoas rolam da cama de manhã porque seus joelhos e costas doem depois de tentar estes programas.

Existe uma maneira muito mais inteligente e menos estressante para conseguir resultados de perda de peso rápidos dos seus exercícios sem matar suas articulações ou costas, vou falar sobre isso na próxima página.

Segredo Fitness número 4

Engane o seu corpo para poder apreciar um bolo ou um sorvete!

Sim você leu o título certo… Você ainda pode apreciar seus lanchinhos noturnos e perder peso… Então vamos colocar todos os fatos sobre a mesa agora…

Você e eu experimentamos aqueles desejos noturnos que geralmente aparecem nas primeiras horas da noite.

Você sabe, quando você precisa daquele doce ou salgado imediatamente… Bom… as mulheres grávidas sabem disso melhor do que ninguém… Eles pedem para seus maridos levantarem às 2 da manhã para irem ao mercado comprar um pote enorme de sorvete. E se ele não quiser lutar em uma batalha perdida, ele vai mesmo!

Infelizmente desejos diminuem dramaticamente o processo de perda de peso (ou pelo menos diminuíam). Mas e se fosse possível enganar o seu corpo para que você pudesse aproveitar sem culpa estes lanchinhos sem perturbar sua perda de peso. Vou te mostrar como…

A razão número 1 porque você está sempre com fome…

Primeiro deixe-me falar sobre estes dois assassinos saborosos… Mono glutamato de sódio e Xarope de Milho são intensificadores de sabor que destroem o hormônio “Estou satisfeito” chamado de leptina. Está é a razão pela qual você tem fome o tempo todo. Você não consegue comer só uma batatinha! Os comerciais de batata não estão mentindo meu amigo. Estes intensificadores de sabor são quimicamente projetados para melhorar o sabor de alimentos e te manter com fome mesmo depois de comer uma refeição mais do que suficiente.

Nos últimos 10 anos, eu aperfeiçoei um sistema que ensina como perder peso em 7 minutos de cada vez sem prejudicar o seu corpo que pode ser feito em casa, e também como enganar o seu corpo para que você possa aproveitar alguns de seus desejos noturnos para queimar gordura durante o sono em momentos específicos. Eu o chamo de guia 7 Day Fitness. É um sistema revolucionário para modelar e transformar o seu corpo em sessões de 7 minutos sem nenhum equipamento. Sua primeira semana no programa 7 Day Fitness força você a queimar gordura enquanto você dorme, então adivinhe? Você não precisa sentir culpa por conta de suas escapadinhas. O Sistema 7 Day Fitness expõe métodos inovadores que não são usados hoje por academias ou personal trainers.

Segredo Fitness número 5

EVITE Exercícios Longos – Malhe Menos!

Vamos encarar a verdade. Não temos tempo suficiente por dia para fazer tudo o que precisa ser feito. Nos bons tempos, o trabalho durava das 9-5hr ai você ia pra casa e esquecia tudo.

Agora temos chefes que acham que o dia termina quando eles dizem que terminou e você ainda tem que corrigir os erros do seu colega idiota.

E ainda por cima, nossas vidas pessoais se cruzam com nossas vidas profissionais. Chamadas que precisam da nossa atenção acontecem todos os dias. Sim, nos velhos tempos o papai trabalhava e a mamãe ficava em casa com seus filhos. Mas isso não acontece mais.

A cada dia que passa, as mães são mães, pais, a ganha pão, as compradoras, as cozinheiras, as faxineiras, e o ombro que consola. Você consegue imaginar como elas poderiam arrumar tempo para malhar?

Nunca. Então agora, todos estão comemorando a prova científica que exercícios de 7 minutos funcionam e se encaixam em suas rotinas (mesmos quando feitos em casa). Todos que usam este novo esquema de 7 minutos por dia dizem que é excelente.

Publicações científicas, revistas e jornais estão agora divulgando o que eu já ensinava há anos. Você não precisa de horas de treino para ficar em forma.

Segredo Fitness número 6

Exercícios Empolgantes Aqui!

Se o exercício for chato pra você, pense duas vezes.

O meu programa deveria vir com um aviso: Atenção: Exercícios Empolgantes Aqui!

O primeiro problema com os exercícios tradicionais é a duração. A mente de todo mundo viraria gelatina se tivessem que fazer uma hora de cardio TODOS OS DIAS! A maioria dos programas para perder peso não dá suporte ao cliente, eles dão suporte à carteira do cliente; cenário típico: Treinador = R$50,00/hora, pacote de cardio de 45 minutos por dia em uma academia = R$70,00/mês e um plano de refeições de R$300 – R$1.000,00.

Eu só quero que você me dê 7 minutos. Nestes 7 minutos, seu corpo vai entrar em forma, seus quilos a mais desaparecerão e você vai parecer uma estrela de novela.

Virão manhãs que você entrará no escritório e você notará olhares em cima de você.

Você finalmente vai poder reivindicar o corpo que sempre sonhou. Os dias de vergonha ao invés de orgulho acabarão.

Não existirá tédio envolvido quando você notar que seu corpo está melhorando em frente ao espelho todas as manhãs. E lembre-se, Sou o único treinador que vai ficar com você dia e noite até que você consiga o corpo que deseja.

Deixar uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *